Otázka potreby užívania komplexov vitamínov pri nosení dieťaťa vyvoláva medzi budúcimi matkami a lekármi veľa kontroverzií. Niektoré ženy považujú takéto lieky za „chémiu“ a pochybujú o ich účinnosti, zatiaľ čo iné si sú isté, že zelenina, ovocie a ďalšie výrobky v obchodoch nie sú schopné poskytnúť dostatočnú hladinu minerálnych a vitamínových látok, preto sa doplnkom nemožno vyhnúť.
Pôrodníci-gynekológovia sa zameriavajú na skutočnosť, že nastávajúce matky nepotrebujú len multivitamíny, ale aj špeciálne pre ne určené komplexy. Takéto prípravky tiež zohľadňujú zvýšené požiadavky na vitamíny všeobecne počas plánovania alebo očakávania dieťaťa a ich vplyv na vývoj embrya v rôznych trimestroch.
Potreby počas tehotenstva
Ženy v pozícii vyžadujú viac vitamínov a minerálov. To vysvetľuje zvýšený apetít mnohých budúcich matiek a používanie potravín, ktoré im predtým zvlášť nechutili. Takže ich telo sa snaží doplniť prvkami z potravy tie látky, ktoré sú potrebné pre vývoj drobkov v konkrétnom období.
Podľa výskumov nedostatok kyseliny listovej, vitamínu E, železa, jódu a vitamínov skupiny B významne zvyšuje riziko oboch komplikácií v priebehu tehotenstva a malformácií a chorôb u novorodencov.
Vedci zistili, že u tehotných žien sa požiadavky na zinok, vitamín B12 a jód zvyšujú o 30%, na vápnik 1,5-krát a na železo a kyselinu listovú dvakrát viac ako u žien, ktoré neočakávajú dieťa.
Najdôležitejšie vitamíny.
- Kyselina listová - jeden z najdôležitejších vitamínov skupiny B pre budúce matky. Aktívne metabolity tejto zlúčeniny, nazývané foláty, sa podieľajú na syntéze RNA a DNA. Ich nedostatok v počiatočných štádiách môže narušiť formovanie nervového systému dieťaťa a spôsobiť zlozvyky nezlučiteľné so životom. Kyselina listová navyše ovplyvňuje tvorbu krvných ciev v placente a zabraňuje jej predčasnému odlúčeniu. Takýto vitamín sa odporúča užívať počas tehotenstva v dávke 400-800 mcg denne.
- Vitamín E. je nemenej dôležitý v prvom trimestri, pretože ovplyvňuje tvorbu pohlavných hormónov, je nevyhnutný pre vývoj placenty a je schopný chrániť bunkové membrány pred škodlivým pôsobením agresívnych radikálov. Potreba tohto vitamínu v období tehotenstva sa zvyšuje 1,5-krát, takže žena v pozícii by ho mala dostávať v dávke najmenej 10 - 15 IU každý deň.
- Ostatné vitamíny skupiny B. sa používajú na metabolické reakcie, tvorbu nervového tkaniva, tvorbu neurotransmiterov, syntézu hemoglobínu a mnoho ďalších procesov. Pod ich vplyvom sú živiny úplne asimilované. Sú nevyhnutne zahrnuté v komplexoch pre nastávajúce matky.
- Vitamín C je potrebný na udržanie imunity ženy a tiež sa podieľa na syntéze kolagénu. Tento silný antioxidant navyše urýchľuje hojenie lézií, narúša kapilárnu permeabilitu, absorpciu glukózy a absorpciu železa. Norma kyseliny askorbovej pre ženu v pozícii sa považuje za 70-100 mg denne.
- Vitamín D je schopný sa v pokožke vytvárať pod vplyvom slnečného žiarenia, preto sa jeho nedostatok často pozoruje v jesenno-zimnom období. Vďaka tejto zlúčenine je regulovaná výmena vápniku a fosforu. Budúce mamičky by ho mali dostávať denne v množstve 400 - 600 IU.
- Vitamín A je potrebný pre mnoho metabolických procesov, podieľa sa na diferenciácii embryonálnych tkanív (najmä kostí a epitelu) a na vývoji placenty. Každý vie aj pozitívny vplyv retinolu na videnie, jeho prebytok je však nebezpečný a môže spôsobiť vývojové abnormality u dieťaťa. Bezpečné množstvo vitamínu A za deň pre tehotnú ženu je 2 500 - 3 300 IU.
Najdôležitejšie minerály a stopové prvky.
- Žehliť používa sa pri syntéze hemoglobínu a tkanivového dýchania. Pri nedostatku takéhoto prvku kyslík vstupuje do buniek horšie, čo je plné rôznych porúch vývoja plodu. Nedostatok železa vyvoláva anémiu, ktorá zhoršuje stav nastávajúcej matky a spôsobuje slabosť, stratu sily, ospalosť, podráždenosť, tachykardiu a ďalšie príznaky. Železo prítomné v multivitamínoch sa lepšie vstrebáva vďaka kombinácii s kyselinou askorbovou a kyselinou listovou. Za optimálnu dennú dávku pre nastávajúce matky sa považuje 30 mg.
- Vápnik je dôležitým prvkom nielen pre tvorbu kostí, ale aj pre prenos impulzov pozdĺž nervových vlákien. Navyše bez účasti vápnika nedôjde k svalovej kontrakcii a dôjde k narušeniu zrážania krvi. Žena v pozícii by mala dostávať takýto minerál v množstve 1 000 - 1 500 mg každý deň (väčšina z potravy).
- Jód dôležité ako na začiatku tehotenstva, tak v 2-3 trimestroch. Tento stopový prvok ovplyvňuje tvorbu hormónov štítnej žľazy. Jeho nedostatok narúša metabolizmus a môže mať vplyv na duševný vývoj dieťaťa. Denný príjem jódu v tele budúcej matky by mal byť 200 μg.
- Zinok ovplyvňuje syntézu niektorých hormónov vrátane inzulínu. Takýto prvok urýchľuje regeneráciu tkanív a ovplyvňuje kostný systém plodu. Jeho dostatočný príjem počas tehotenstva (11 mg denne) znižuje riziko vnútromaternicových patológií.
- Horčík všimnite si schopnosť normalizovať krvný tlak, keď stúpa, a upokojiť nervový systém. Takáto makroživina je obsiahnutá v komplexoch pre nastávajúce matky, aby sa znížilo riziko prerušenia tehotenstva, zabránilo sa preeklampsii a predčasnému pôrodu. Jeho denná dávka pre ženy čakajúce dieťa je 400 - 500 mg.
Funkcie aplikácie
Väčšina multivitamínov pre tehotné ženy sa užíva iba raz denne, existujú však výnimky, preto by sa mal režim objasniť. Takéto doplnky sa odporúča piť ráno, aby zložky tabliet neovplyvňovali zaspávanie a kvalitu nočného spánku. Je tiež dôležité dodržiavať tieto pokyny.
- Sami nemôžete predpisovať komplexy vitamínov. Budúca matka by si mala zvoliť vhodný doplnok spolu s lekárom, ktorý ju sleduje počas tehotenstva, pretože každý z komplexov má svoje vlastné charakteristiky a obmedzenia.
- Predtým, ako začnete piť zakúpené multivitamíny, prečítajte si pokyny, vyhľadajte dátumy spotreby na nádobe alebo škatuli a tiež skontrolujte, či je obal neporušený. Užívanie expirovaného lieku, napríklad ak zostane po predchádzajúcom tehotenstve, je neprijateľné.
- Najlepšie je piť multivitamíny so stojatou vodou. Vo väčšine prípadov sa neoplatí prehrýzť tabletku, pretože by to poškodilo jej škrupinu a ovplyvnilo vstrebávanie účinných látok. Niektoré vitamíny sa však dajú rozdeliť, čo naznačuje prítomnosť rizík na pilulke.
- Je nebezpečné prekročiť dennú dávku vitamínov predpísanú lekárom. Prebytok ich zložiek nie je o nič menej škodlivý ako ich nedostatok. Z tohto dôvodu by sa nemalo brať naraz niekoľko komplexov.
- Kurz multivitamínov často trvá 1 mesiac, po ktorom si dajú malú prestávku. Je však vhodné ujasniť si dobu prijatia u špecialistu.
Ak sa po užití tabliet alebo kapsúl vyskytnú akékoľvek alarmujúce zmeny, napríklad pokožka sčervená, objaví sa nevoľnosť alebo sa začne trápiť nespavosť, mali by ste o tom okamžite informovať pôrodníka-gynekológa.
Kedy sú multivitamíny pre budúcu matku kontraindikované?
Žena by nemala piť multivitamínové komplexy, ak má:
- identifikovaná individuálna precitlivenosť na zložky doplnkovej látky;
- existujú príznaky hypervitaminózy A alebo D;
- je zistená urolitiáza;
- existujú poruchy pri výmene medi;
- testy preukázali nadmerný obsah vápniku alebo železa v krvi;
- diagnostikovaná anémia z nedostatku B12.
Ak je budúcej matke predpísané akékoľvek lieky, potom by sa s lekárom mala prediskutovať ich kompatibilita s multivitamínmi. Vo väčšine prípadov odborník odporučí medzi prijatím takýchto prostriedkov prestávku najmenej 1,5 - 2 hodiny, aby ich zložky navzájom nenarúšali činnosť.
Najobľúbenejšie komplexy
Sortiment liekov a doplnkov výživy pre nastávajúce matky na pultoch lekární je dosť veľký. Medzi nimi je obzvlášť potrebných niekoľko liekov.
Miteravel Plus
Komplex obsahuje: selén, zinok, esenciálne omega-3 mastné kyseliny, karotenoidy, ako aj vitamíny E a C. V prvom trimestri sa ukladajú orgány a tkanivá, preto je nevyhnutná kyselina listová a karotenoidy a vitamín D - aby dieťa malo dostatok zdrojov na rast. Iba 1 kapsula denne zohľadňuje dennú potrebu vitamínov a minerálov tak počas tehotenstva (1, 2, 3 trimestre), ako aj počas laktácie. Pravidelný príjem komplexu vitamínov a minerálov počas tehotenstva a laktácie prispieva k rozvoju zdravého dieťaťa a k udržaniu zdravia matky a zvyšuje jeho potrebu v nevyhnutných prípadoch.
„Elevit“
Lieky s týmto názvom vyrába známa spoločnosť Bayer a sú známe svojou kvalitou. Najobľúbenejší z nich je „Elevit Pronatal“ - doplnková látka, ktorá sa používa od 13. týždňa tehotenstva do samotného pôrodu. Jedná sa o žlté podlhovasté tablety obsahujúce 12 vitamínových zlúčenín a 3 minerály, ako aj 4 stopové prvky.
Priemerná cena 30 kusov je 600-700 rubľov. Na začiatku obdobia bol komplex „Plánovanie a prvý trimester“ vyvinutý samostatne, základom ktorého je 12 vitamínov a 8 minerálov. Rysom týchto multivitamínov je prítomnosť folátov, ktoré sa maximálne vstrebávajú v tele nastávajúcej matky (hovorí sa im „metafolín“). Samotné tablety sú biele, oválneho tvaru, stojí asi 500 rubľov za 30 kusov.
"Vitrum"
Americká spoločnosť „Unipharm“ ponúka tehotným ženám aj dva multivitamínové komplexy. Základným doplnkom je Vitrum Prenatal, ktorý obsahuje nielen 10 najdôležitejších vitamínových látok v dávkach vhodných pre nastávajúce mamičky, ale aj tri minerálne zložky - železo, vápnik a zinok.
Takéto tablety sú predĺžené, ružové, stojí asi 500 rubľov za 30 kusov. Vylepšené zloženie vitamínov a oveľa viac minerálnych látok obsahuje komplex Vitrum Prenatal Forte. Dodatok obsahuje jód a beta karotén. Predstavujú ho sivé podlhovasté tablety s priemernou cenou 500 - 600 rubľov za 30 kusov.
"Femibion"
Rad takýchto rakúskych multivitamínov pre nastávajúce matky sa volá úplne Femibion Natalcare a je zastúpený 2 prísadami. Číslo 1 je ružová oválna tableta pre ženy na začiatku tehotenstva (počas prvých 12 týždňov). Sú zdrojom 10 vitamínov a jódu.
Rovnaké tablety sú súčasťou komplexu Femibion 2 a užívajú sa od 13 týždňov do konca tehotenstva, ale doplnok číslo 2 okrem 30 tabliet obsahuje rovnaký počet žltých mäkkých priehľadných kapsúl obsahujúcich ďalšiu dávku vitamínu E plus dôležitú omega-3 mastnú kyselinu pre vývoj mozgu a zraku dieťaťa, ktorá sa v skratke označuje ako DHA. Ďalším plusom lieku "Femibion" je prítomnosť metafolínu v kompozícii. Priemerná cena jedného balenia komplexu č. 1 je 500 rubľov, pri lieku č. 2 - 900 - 1 000 rubľov.
„Abeceda“
V rade takýchto multivitamínov existuje komplex pre tehotné ženy, ktorý sa nazýva „Zdravie mamy“... Jeho hlavnou črtou je rozdelenie dennej dávky užitočných prvkov na tri rôzne tablety, vďaka čomu sa zlepšuje stráviteľnosť a alergická reakcia sa objavuje menej často. Jedno balenie obsahuje 20 ružových (so železom), modrých (s antioxidačnými vitamínmi) a krémových (s vápnikom) tabliet a stojí asi 350 rubľov.
„Complivit“
V komplexe „Mama“ táto značka má 11 vitamínových zlúčenín doplnených o 7 minerálov. Doplnok obsahuje najdôležitejšie látky pre budúcu matku a plod, ktoré zabraňujú poruchám nervového systému a chudokrvnosti. Za nádobu s 30 podlhovastými hnedými tabletami musíte zaplatiť asi 200 rubľov.
Ruská spoločnosť OTCPharm navyše ponúka tri multivitamínové komplexya „Trimester súladu“. Sú vyrobené tak, aby vyhovovali potrebám tehotných žien v každom trimestri, a obsahujú 22 makronutrientov v každej tablete. Ďalším plusom „Trimestrum“ - špeciálna výrobná technológia, vďaka ktorej sú všetky prvky kompatibilné a pracujú čo najefektívnejšie. Priemerná cena jedného balenia je 300 rubľov.
„Viac kariet“
Rada takýchto populárnych multivitamínov zahŕňa doplnok pre tehotné ženy "Perinatálna", obsahujúce 11 vitamínov, ako aj minerály najdôležitejšie pre normálny vývoj plodu a blaho matky. Jedná sa o oválne biele pilulky, ktoré sa predávajú v balení po 60 a stoja asi 450 rubľov.
Toto nie je úplný zoznam populárnych multivitamínových doplnkov z rebríčka najlepších, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie nastávajúcej matky, zlepšovať jej pohodu a prispievajú k správnemu vývoju dieťaťa v maternici.
Niektoré ženy uprednostňujú opustenie komplexných vitamínov iba v prípade určitých látok, ktoré sú podľa ich názoru obzvlášť dôležité (napríklad osobitne pijú kyselinu listovú a jód).
Niekto si objednáva vitamíny v zahraničí a verí, že americké žuvacie tablety, fínske alebo japonské prípravky sú prírodnejšie a bezpečnejšie.
Porovnanie zloženia najžiadanejších, na základe názorov odborníkov, sú vitamínové doplnky pre nastávajúce mamičky uvedené v tabuľke (zohľadňujú sa denné dávky odporúčané výrobcom).
Samostatne zvážime ich klady a zápory na základe skúseností žien v pozícii a ich spätnej väzby:
Môžete sa zaobísť bez multivitamínov?
Samozrejme, ak žena nechce brať komplexné vitamíny, zaobíde sa bez nich. Je však potrebné mať na pamäti, že počas tehotenstva prichádzajú všetky živiny k dieťaťu z tela matky, aj keď je to na škodu. A preto sa nedostatok vitamínov a podvýživa u novorodencov prakticky nevyskytujú, aj keď je žena povedzme vegánka. Cena za takýto výber však bude vysoká.
Telo matky dodá dieťaťu všetko, čo dieťa potrebuje, preto po pôrode a dojčení žena riskuje, že uvidí tenké vlasy, exfoliáciu nechtov, bledú pokožku s jemnými vráskami. Zhorší sa tiež zdravotný stav bez dodatočného príjmu multivitamínov, vyskytnú sa sťažnosti na slabosť, stratu sily, závraty, žalúdočné ťažkosti atď.
Aby sa tomu zabránilo, je lepšie pridať do svojej stravy potrebné prvky pomocou tabliet, výber vhodného komplexu spolu s pôrodníkom-gynekológom.
To je dôležité najmä pre ženy staršie ako 30 rokov a budúce matky s chronickými chorobami, ako aj s problémami s tehotenstvom v minulosti.
Pokiaľ ide o ročné obdobie, najčastejšie sa multivitamíny predpisujú v zime, na jar alebo na jeseň. V lete sa budúcim matkám odporúča konzumovať prírodnejšie zdroje takýchto látok - zeleň, ovocie, bobule, zelenina.
Užívaním multivitamínového doplnku:
- zvyšuje sa obranyschopnosť, takže telo budúcej matky lepšie odoláva útokom vírusov a prechladnutia;
- problémy s výživou sa vyhladia, napríklad ak má žena silnú nevoľnosť v dôsledku včasnej toxikózy;
- podporuje sa práca všetkých vnútorných orgánov;
- pravdepodobnosť vrodených abnormalít plodu klesá;
- kostra a všetky orgány drobkov sa vyvíjajú správne;
- riziko potratu a problémov s placentou je znížené;
- zlepšuje sa práca centrálneho nervového systému a celkový stav tehotnej ženy;
- telo budúcej matky je pripravené na pôrod a dojčenie.
Drogy zadarmo
Štát podporuje nastávajúce matky a poskytuje ženám, ktoré sú registrované na predpôrodných klinikách, dôležité lieky. Medzi nimi sú aj vitamínové prípravky, ktoré sa predpisujú od 30. týždňa tehotenstva a ak žena čaká niekoľko bábätiek naraz, tak od 28. týždňa. Platba za tieto komplexy sa uskutočňuje na náklady generického certifikátu. Ak doplnok vitamínov stojí nie viac ako 990 rubľov, potom sa poskytuje tehotnej žene bezplatne. Za vyššiu cenu môže budúca matka získať 50% zľavu.
Táto dávka je určená na zlepšenie zdravia tehotných žien. Vitamíny predpisuje pôrodník-gynekológ, ktorý ženu pozoruje raz, pričom ponúka jeden liek zo zoznamu bezplatných finančných prostriedkov, ktoré by mali byť na každej predpôrodnej klinike. Tento zoznam obsahuje populárne multivitamíny aj monopreparáty, napríklad Vitamín E, jodid draselný, komplex ferretabu alebo kyselina listová.
Ak potrebný komplex nie je k dispozícii v lekárni, budúcej matke ponúknu analóg alebo môže počkať, kým budú lieky opäť k dispozícii (na tento účel sa poskytuje obdobie 2 týždňov).
